Offro lezioni in Italiano o in Inglese, inizia la tua prima free yoga online class.
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Il mio obiettivo è guidare le persone a diventare più consapevoli del proprio corpo attraverso il movimento.
Posso assistervi nello sviluppo di una pratica personale che allevi lo stress mentre allo stesso tempo fortifica forza e flessibilità.
- "RFU Yoga" ( Rhythmic Flow Unity Yoga), un metodo che unisce la mia passione per la musica con lo yoga. Utilizzo musica selezionata per sincronizzare movimenti e respiro, creando un flusso ritmico.
Questo metodo funziona bene nelle lezioni in presenza con musica tramite altoparlante.
Per le sessioni online, personalizzo ogni lezione in base alle esigenze individuali senza incorporare la musica, il che migliora la concentrazione e garantisce una chiara comunicazione delle istruzioni.
A coloro che:
Desiderano riconnettersi con il proprio corpo attraverso il movimento
Vogliono migliorare la loro pratica yoga, aumentando forza e flessibilità
Cercano di ridurre lo stress, mentre diventano più consapevoli del proprio respiro e corpo
Desiderano incorporare una routine di yoga nella loro vita quotidiana
Si sentono insicuri e non hanno fiducia in se stessi
Martina, pratichiamo insieme da 4 anni
Joanna, pratichiamo insieme da 2 anni
Fillipo, pratichiamo insieme da 8 anni
Certificazioni delle scuole in diverse parti del mondo:
Durante la primavera e l’estate, offro lezioni di yoga al tramonto con apericena al B&B La Torre del Poggio, all’interno del meraviglioso Parco del Conero, a pochi minuti da Portonovo. È un’esperienza perfetta per piccoli gruppi che cercano qualcosa di unico e diverso, che faccia bene sia alla mente che al corpo. Potrai godere di uno spazio tutto per te, praticare yoga, riconnetterti con la natura e gustare cucina locale deliziosa, il tutto con una vista mozzafiato.
Mi occuperò di tutto per assicurarmi che la tua esperienza sia indimenticabile.
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Offro una varietà di lezioni e stili per soddisfare diverse preferenze e livelli, tra cui:
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– Power Flow Vinyasa : (per praticanti di livello intermedio e avanzato). Una pratica dinamica ed energizzante che collega respiro e movimento, migliorando flessibilità, resistenza e forza.
– Basic Flow : (ideale per principianti e praticanti di tutti i livelli). Comprende transizioni semplici tra le posizioni per migliorare la consapevolezza del corpo, perfetto come base per progredire nello yoga.
– Hatha Yoga : (per tutti i livelli). Include il mantenimento prolungato delle asana per sviluppare forza e flessibilità, può includere tecniche di pranayama e meditazione per calmare la mente.
– Yin Yoga: una pratica dolce e passiva che prevede il mantenimento delle posizioni per periodi prolungati, mirata ai tessuti connettivi profondi per migliorare la flessibilità.
– Restore: Lo yoga ristorativo è una pratica dolce che si concentra sul rilassamento profondo. Utilizzando tipicamente oggetti di sostegno per sostenere il corpo in posizioni mantenute a lungo, favorisce lo stretching passivo e il sollievo dallo stress, attivando il sistema nervoso parasimpatico. Questa pratica è adatta a tutti i livelli.
Non essere flessibili non è un problema per praticare lo yoga. È un ottimo modo per migliorare nel tempo la flessibilità, l'elasticità e la forza fisica. Con costanza e pazienza, si notano miglioramenti anche dopo poche settimane di pratica regolare. Gli insegnanti di yoga sono esperti nel fornire modifiche personalizzate per adattarsi alle esigenze di ogni praticante, rendendo lo yoga accessibile a tutti, indipendentemente dall'età e dal livello di forma fisica.
Uno degli aspetti meravigliosi dello yoga è la sua adattabilità a persone di ogni età e livello di forma fisica. Gli istruttori di yoga sono abili nel fornire modifiche e aggiustamenti su misura per soddisfare le esigenze individuali di ogni praticante. Pertanto, anche se all'inizio ci si sente rigidi, è possibile ottenere progressi graduali grazie alla dedizione e alla pratica continua.
Lo yoga va ben oltre sedersi a gambe incrociate con gli occhi chiusi. Esistono molti tipi diversi di yoga, ognuno con le proprie caratteristiche e approcci.
Se desideri un'esperienza dinamica e coinvolgente, potresti apprezzare lo stile Vinyasa, che combina movimenti fluidi con il respiro per sviluppare forza, resistenza e flessibilità.
Se preferisci un approccio più rilassante e meditativo, potresti trovare interessanti lo Yin Yoga, che rilassa i muscoli attraverso posture passive, mentre il Restore Yoga, è una pratica gentila che punta a rilassare corpo e mente. Entrambi sono efficaci nel ridurre lo stress e migliorare la mobilità articolare.
Yoga is a great way to get back in shape. It improves flexibility, balance, and strengthens muscles. Plus, it reduces stress, boosts focus, and enhances overall well-being. With regular practice, yoga can also help you sleep better, feel more energized, and improve your posture.
So, even if you’re unsure at first, yoga could be a pleasant surprise with its many health benefits.
Sì, è possibile. Che vogliate concentrarvi maggiormente sugli aspetti fisici o sulla meditazione e il pranayama, l'approccio è lo stesso. Se decidete di iniziare delle lezioni private con me, possiamo discutere in anticipo i vostri obiettivi e posso adattare le lezioni alle vostre esigenze specifiche.
Lo yoga e lo stretching aiutano entrambi a rendere il corpo flessibile e sano, ma in modo diverso.
Lo yoga è una pratica antica che va oltre il semplice stretching. Comprende diverse posizioni (asana), la respirazione consapevole chiamata pranayama e la meditazione, il tutto per aiutare a bilanciare il corpo e la mente.
Lo stretching rende i muscoli flessibili. Allenta i muscoli tesi e aiuta a muoversi meglio in alcune parti del corpo.
Sebbene sia lo yoga che lo stretching facciano bene al corpo, lo yoga aiuta anche la mente a rilassarsi e a trovare pace. Lo fa concentrandosi sulla respirazione e sulla consapevolezza del proprio corpo, che aiuta a rimanere presenti, centrati e concentrati.
Oltre allo yoga, posso offrire anche lezioni di stretching. Lo stretching può aiutare a migliorare la flessibilità, a ridurre la tensione muscolare e a migliorare la mobilità, facilitando i movimenti quotidiani e riducendo il rischio di lesioni. Se siete interessati a concentrarvi maggiormente sullo stretching, posso adattare le lezioni alle vostre esigenze.
Scegliere l'insegnamento privato con me significa avere un'attenzione personalizzata, un approccio su misura che si adatta ai vostri orari e alle vostre preferenze, un feedback, un sostegno continuo e una maggiore responsabilità e coerenza nella vostra pratica. Grazie a sessioni regolari e a una guida personalizzata, è più probabile che il vostro impegno e la vostra costanza nella pratica vi portino a ottenere risultati migliori nel tempo.
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